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Utthita Ashwa Sanchalasana

Posture 3 : La fente haute

 

 

 

 

Avec cette posture, je vous propose de contrecarrer efficacement une position que beaucoup d'entre vous subissent quotidiennement : "assis derrière un bureau"!

 

La fente haute étire le psoas (muscle qui permet de fléchir le fémur à l'articulation de la hanche), renforce la cuisse, ouvre les épaules, la poitrine, stimule le coeur.

 

A éviter si vous avez une blessure aiguë de la hanche ou du genou.


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